栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/26(月)
「サウピカンサラダ献立」
3品合計カロリー:
565kcal
|
生姜ご飯
生姜風味のご飯はこってり、あっさり、どんなおかずにも合う!
189kcal
|
サウピカンサラダは、鶏肉のたんぱく質、じゃが芋、キャベツ、コーンが入ってビタミン豊富。具沢山で、とっても満腹感の得られるサラダです。鶏むね肉を使っていますから、安価で低カロリー。子どもにもお年寄りにも好まれるマヨネーズ味です。
鶏むね肉は、骨粗鬆症の予防に役立つビタミンK、皮膚や髪の毛を健康に保つビタミンB6、そして糖質や脂質をエネルギーに変える“ナイアシン”、善玉コレステロールを増やす“パントテン酸”が豊富です。
さっぱりとした冬瓜のみそ汁に、油揚げを入れることで、コクが増します。今が旬の冬瓜は、利尿作用があり、体を冷やす効果もあります。涼しげな見た目も手伝い、暑い日には体も気分もすっきりしますよ。
⇒
バックナンバー
⇒
マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
(c)Net Dreamers