栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/27(日)
｢かぼちゃのナゲット献立｣
3品合計カロリー:
404kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
かぼちゃの栄養価の高さは、野菜の中でもトップクラスです。β‐カロテンが大変多く含まれ、免疫力を高める効果があるので、「病気知らずの野菜」と言われています。又、ビタミンＥも多く、血行を良くして体を温めてくれる作用があります。冷え性の方に効果的な事はもちろん、夏場の冷房で冷えた体にも良いですね。そして何よりも、ホクホクとした食感とほんのりとした甘みで満腹感が得られるのが嬉しいですね。
副菜に使われているきゅうりは今が旬。95％が水分のきょうりは、ビタミンＣや、むくみやだるさを解消するカリウムを多く含んでいます。旬の野菜は、その季節の体に必要とされるものをきちんと含んでいるものです。夏は汗をかきますので、水分はもちろんですが、塩分も必要です。塩きゅうりで、失った塩分を補いましょう。生姜は血行を良くしますので、新陳代謝を促してくれます。
副菜に使われているきゅうりは今が旬。95％が水分のきょうりは、ビタミンＣや、むくみやだるさを解消するカリウムを多く含んでいます。旬の野菜は、その季節の体に必要とされるものをきちんと含んでいるものです。夏は汗をかきますので、水分はもちろんですが、塩分も必要です。塩きゅうりで、失った塩分を補いましょう。生姜は血行を良くしますので、新陳代謝を促してくれます。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers