栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/31(木)
｢れんこんと豚肉のおかずきんぴら献立｣
3品合計カロリー:
496kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使われているビタミンＣが豊富なれんこんは、美肌効果があります。そして野菜には珍しくビタミンB1、B2が多いので、貧血予防に効果を発揮します。又、糖質をいち早くエネルギーに変えてくれる効果があり、不溶性の食物繊維を多く含んでいるので、ダイエットに効果的な野菜といえます。一緒に炒める豚肉はビタミンB１が大変多く、疲労回復に役立ちます。
椎茸は食物繊維が豊富で低カロリー。血中コレステロールを下げる効果があります。食物繊維の多い野菜を摂ると、老廃物を排出し、腸を綺麗にする効果が得られます。お肌にも良いですし、ダイエット効果が上がります。
梅雨も明けました。ムリをせず涼しい時間を選んで、はや足でウォーキングなどいかがでしょう。いい運動になりますよ。
椎茸は食物繊維が豊富で低カロリー。血中コレステロールを下げる効果があります。食物繊維の多い野菜を摂ると、老廃物を排出し、腸を綺麗にする効果が得られます。お肌にも良いですし、ダイエット効果が上がります。
梅雨も明けました。ムリをせず涼しい時間を選んで、はや足でウォーキングなどいかがでしょう。いい運動になりますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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