栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/9(木)
｢酸辣湯献立｣
3品合計カロリー:
545kcal
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ダイエットアドバイス
ちょっと酸っぱくて辛いけれど、とても体に優しいスープです。
唐辛子や生姜や長葱などの体を温める食材が入っているので、体の血行が大変よくなります。
新陳代謝を促すので、ダイエットには大変効果的なスープです。
副菜の春菊は、ビタミン類やミネラルが豊富で、独特の香り成分が胃腸の働きを良くしてくれます。又、循環器系の機能回復にもおススメの野菜です。
春菊のβーカロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスで、肌の健康を保つのに効果があり、又、体の抵抗力をつけて風邪予防にも効果が期待できます。
そして、葉酸やビタミンＥ、Ｃなど女性の美容に効果的な栄養素も豊富です。
独特の強い香りは、気のめぐりを良くするともいわれています。
主食に入れた大豆は「畑のお肉」と言われ、他の豆類と比べて、たんぱく質と脂質が多く、昔から日本人の健康を支えてきた良質な栄養源です。
唐辛子や生姜や長葱などの体を温める食材が入っているので、体の血行が大変よくなります。
新陳代謝を促すので、ダイエットには大変効果的なスープです。
副菜の春菊は、ビタミン類やミネラルが豊富で、独特の香り成分が胃腸の働きを良くしてくれます。又、循環器系の機能回復にもおススメの野菜です。
春菊のβーカロテンの含有量は野菜の中でもトップクラスで、肌の健康を保つのに効果があり、又、体の抵抗力をつけて風邪予防にも効果が期待できます。
そして、葉酸やビタミンＥ、Ｃなど女性の美容に効果的な栄養素も豊富です。
独特の強い香りは、気のめぐりを良くするともいわれています。
主食に入れた大豆は「畑のお肉」と言われ、他の豆類と比べて、たんぱく質と脂質が多く、昔から日本人の健康を支えてきた良質な栄養源です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers