中身がおかず！おにぎり弁当
あっ、なにもない・・・・そんな日は、お結びだけでいいんじゃないのかなぁ
材料(1人分)
作り方
料理メモ
和風
10分
10分
あっ、なにもない・・・・そんな日は、お結びだけでいいんじゃないのかなぁ
材料(1人分)
塩：適量
焼き海苔：１枚(３等分にする)
《おむすびの具》
唐揚げ：１個
梅干し：小１個
おかか：適量
醤油：少々
《茹でた枝豆》
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1. 唐揚げ、梅干し、おかかでおむすびを作り、海苔で巻く。
2. 枝豆も少し強めの塩茹でにして、お弁当箱に詰める。
料理メモ
♪おにぎりの形を俵形やまん丸にするなど形を変えると目先が変わります。
♪このメニューならお箸がいりません。カゴや携帯しやすい弁当箱でもOKです。
♪おぼろ昆布好きがいるなら、海苔の代わりに１つおぼろにします。青海苔やゴマをまぶしてもOK。
♪枝豆の塩茹では多めの塩で茹でた方が冷めたお弁当には美味しいですよ。
♪もうちょっとおかずが欲しい人は、ゆで卵なんかいかが？
♪このメニューならお箸がいりません。カゴや携帯しやすい弁当箱でもOKです。
♪おぼろ昆布好きがいるなら、海苔の代わりに１つおぼろにします。青海苔やゴマをまぶしてもOK。
♪枝豆の塩茹では多めの塩で茹でた方が冷めたお弁当には美味しいですよ。
♪もうちょっとおかずが欲しい人は、ゆで卵なんかいかが？
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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