マイレシピ
サバ缶と豆のトマト焼き
洋風
15分
358Kcal
1.3g
味の濃さは、豆とトマトで上手にカバー
材料(2人分)
サバ缶(
味噌
または
醤油
味):1缶
キドニービーンズ
:1/2缶
トマト
ホール缶:200g(1/2缶)
胡椒
:少々
とけるチーズ
:大さじ4〜6
バジル
(乾):少々
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合(180ml)
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1
. 耐熱容器に豆(キドニービーンズ)とさばを入れる。
2
. 上にトマトの水煮をのせる。
胡椒、バジルをふり、溶けるチーズをのせて、オーブントースターでこんがり焼く。
3
. あれば、パセリ(分量外)のみじん切りをふる。
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