ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/16(月)

レタス焼売献立 3品合計カロリー:397kcal
レタス焼売 187kcal	春雨のピリ辛スープ 40kcal	おいしいご飯 170kcal

9/15(日)

豆腐のあんかけスープ煮献立 3品合計カロリー:429kcal
豆腐のあんかけスープ煮 116kcal	たことオクラのピリ辛炒め 93kcal	深川めし 220kcal

9/14(土)

刺身サラダの献立 3品合計カロリー:505kcal
四川風刺身サラダ 231kcal	かぼちゃの具だくさんみそ汁 104kcal	おいしいご飯 170kcal

9/13(金)

茄子と豚肉のみそ炒め献立 3品合計カロリー:455kcal
茄子（なす）と豚肉のみそ炒め 217kcal	大根と里芋のみそ汁 68kcal	おいしいご飯 170kcal

9/12(木)

豆腐ハンバーグ献立 3品合計カロリー:457kcal
豆腐ハンバーグ 239kcal	青菜の煮浸し 48kcal	おいしいご飯 170kcal

9/11(水)

炒め物献立 3品合計カロリー:404kcal
イカとセロリのクコ炒め 201kcal	冬瓜の塩麹きんぴら 33kcal	おいしいご飯 170kcal

9/10(火)

クリーム煮献立 3品合計カロリー:545kcal
えびとささ身のクリーム煮 325kcal	ゆで玉ねぎのおひたし 50kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

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