ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/12(木)

豆腐ハンバーグ献立 3品合計カロリー:457kcal
豆腐ハンバーグ 239kcal	青菜の煮浸し 48kcal	おいしいご飯 170kcal

9/11(水)

炒め物献立 3品合計カロリー:404kcal
イカとセロリのクコ炒め 201kcal	冬瓜の塩麹きんぴら 33kcal	おいしいご飯 170kcal

9/10(火)

クリーム煮献立 3品合計カロリー:545kcal
えびとささ身のクリーム煮 325kcal	ゆで玉ねぎのおひたし 50kcal	おいしいご飯 170kcal

9/9(月)

スープマルゲリータ献立 3品合計カロリー:404kcal
スープマルゲリータ 255kcal	海藻サラダ 21kcal	トースト（ダイエット用） 128kcal

9/8(日)

ゴーヤーと豚肉のサラダ献立 3品合計カロリー:406kcal
ゴーヤーと豚肉のサラダ 185kcal	ヒラヒラ人参サラダ 51kcal	おいしいご飯 170kcal

9/7(土)

チリ炒め献立 3品合計カロリー:537kcal
鶏と茄子のチリ炒め 303kcal	豆もやしの味噌汁 45kcal	緑米ご飯 189kcal

9/6(金)

蒸しグリル献立 3品合計カロリー:582kcal
鮭と野菜の蒸しグリル 374kcal	わかめのみそ汁 37kcal	麦ご飯 171kcal

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(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

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