ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

7/1(火)

いかとセロリのクコ炒め献立 3品合計カロリー:478kcal
イカとセロリのクコ炒め 201kcal	きゅうり味噌ディップ 88kcal	黒米ご飯 189kcal

6/30(月)

とりだんごと冬瓜のおかずスープ献立 3品合計カロリー:503kcal
とりだんごと冬瓜のおかずスープ 278kcal	ツルムラサキのおかか炒め 55kcal	おいしいご飯 170kcal

6/29(日)

鯵の塩焼き献立 3品合計カロリー:389kcal
アジの塩焼き 136kcal	つるむらさきの胡桃ごま和え 82kcal	麦ご飯 171kcal

6/28(土)

豚昆布めし献立 3品合計カロリー:426kcal
豚昆布めし 272kcal	冷吸物 29kcal	ズッキーニの酢漬け 125kcal

6/27(金)

鶏手羽先の黒胡椒焼き献立 3品合計カロリー:568kcal
手羽先の胡椒焼き 199kcal	魚介トマトスープ 180kcal	緑米ご飯 189kcal

6/26(木)

五目とろろ献立 3品合計カロリー:380kcal
五目とろろ 164kcal	かぼちゃのガーリック焼き 45kcal	麦ご飯 171kcal

6/25(水)

鰻の千草焼き献立 3品合計カロリー:453kcal
鰻の千草焼き 207kcal	チンゲン菜の胡麻和え 76kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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