ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

5/26(月)

れんこんと豚肉のおかずきんぴら献立 3品合計カロリー:516kcal
れんこんと豚肉のおかずきんぴら 216kcal	ゆばときのこのスープ 68kcal	トマトライス 232kcal

5/25(日)

きのこの和風パスタ献立 3品合計カロリー:580kcal
きのこの和風パスタ 377kcal	イタリアンエッグスープ 59kcal	きゅうりの昭和サラダ 144kcal

5/24(土)

はと麦と豆のスパイシースープ献立 3品合計カロリー:518kcal
はと麦と豆のスパイシースープ 378kcal	せん切りサラダ 48kcal	チャパティ 92kcal

5/23(金)

キャベツときくらげの炒め物献立 3品合計カロリー:559kcal
キャベツときくらげの炒め物 321kcal	大根のシャッキリサラダ 36kcal	枝豆ご飯 202kcal

5/22(木)

鶏の油淋鶏ソース献立 3品合計カロリー:516kcal
鶏の油淋鶏ソース 359kcal	チンゲン菜ときのこのスープ 15kcal	さつま芋粥 142kcal

5/21(水)

アスパラと卵のチリ炒め献立 3品合計カロリー:428kcal
アスパラと卵のチリ炒め 183kcal	ほうれん草ときのこのサラダ 75kcal	おいしいご飯 170kcal

5/20(火)

鯛のバルサミコソース献立 3品合計カロリー:502kcal
鯛のバルサミコソース 292kcal	野菜のピクルス 20kcal	黒ハト麦ご飯 190kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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