ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

5/19(月)

チキンスープご飯献立 3品合計カロリー:496kcal
チキンスープご飯 441kcal	かぶのレモン漬け 9kcal	かぶ葉の和サラダ 46kcal

5/18(日)

新玉葱の丸ごと煮献立 3品合計カロリー:557kcal
新玉葱の丸ごと煮 243kcal	焼ききのこの山芋サラダ 82kcal	トマトライス 232kcal

5/17(土)

魚の唐揚げ献立 3品合計カロリー:456kcal
魚の唐揚げ 146kcal	春雨のおかず炒め 134kcal	豆腐粥 176kcal

5/16(金)

ぷるぷるチキンと野菜献立 3品合計カロリー:580kcal
ぷるぷるチキンと野菜 376kcal	菜っ葉の味噌汁 28kcal	れんこんご飯 176kcal

5/15(木)

ベーコン巻きエッグ献立 3品合計カロリー:502kcal
ベーコン巻きエッグ 139kcal	絹さやと帆立のにんにく炒め 193kcal	おいしいご飯 170kcal

5/14(水)

餃子チャーハン献立 3品合計カロリー:565kcal
餃子チャーハン 501kcal	トマトとわかめのじゃこサラダ 25kcal	チンゲン菜とえのきのスープ 39kcal

5/13(火)

ラム肉のオニオン炒め献立 3品合計カロリー:539kcal
ラム肉のオニオン炒め 321kcal	キャベツのおひたし 28kcal	黒ハト麦ご飯 190kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

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