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・いかの筒焼き
・根菜のごまごま煮 ・香りご飯 ・小松菜のみそ汁 |
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・ハンバーグカレー
・きゅうりのヨーグルトサラダ ・ココナッツパインドリンク |
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・じゃが芋の牛肉巻き
・小松菜のおひたし ・ひと口ご飯 ・豆腐と茄子のみそ汁 |
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・鮭のムニエル(オーロラソース)
・きんぴら煮物 ・生姜ご飯 ・人参とひじきの味噌汁 |
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・アボカド鮪の簡単ちらし寿司
・さつま芋の果汁煮 ・トマトとわかめのぬた ・あさりの吸い物 |
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・空豆とえびの豆乳フリッター
・わけぎのぬた ・貝柱の炊き込みご飯 ・豆腐と細ねぎのみそ汁 |
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・貝柱と桜えびのピラフ
・かぶとレタスのサラダ ・ごぼうの豆乳スープ |