BLTサンド | KATSUYOレシピ

BLTサンド

洋風

15分

474Kcal

2.2g

生野菜でパンがベタつかない様にするコツは、しっかりバターをぬる事

材料(2人分)

レタス：4枚

トマト：1個

食パン：4枚

バター：適量

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. バターは室温に出して、塗りやすいようにしておく。食パンの片側にバターとマスタードを塗る。

2. 焼いたパンで挟むのが好きな場合は、２枚を一組として、２枚あわせでトーストして片面だけ焼く。

3. レタスはパンにはさみやすいように大きくちぎり、トマトはヘタを落として７～８ミリ厚さに輪切りにする。

4. ベーコンはサラダ油少々（分量外）でフライパンで中火でカリッと焼く。

5. パンにレタス、マヨネーズをニュルリ、トマト、ベーコンの順に重ね、もう１枚のパンでサンドする。

料理メモ

Bはベーコン　Lはレタス　Tはトマト　これが基本のBLT

★好みでチーズなどもはさんでもOK

★基本は食パンかイギリスパンだけれど、この組み合わせは、どんなパンでも、美味しく食べられます

★手軽にベーコンのかわりにハムもOK。このときは、焼かずにこのまま。

同じ食材で作れるｵｽｽﾒﾚｼﾋﾟ

お好み＆シーン別レシピ一覧

編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

(c)Net Dreamers