ツナ缶のあけるだけ
缶詰をポン！薬味は食べるものへの愛情表現
材料(2人分)
作り方
料理メモ
和風
10分
347Kcal
1.1g
10分
347Kcal
1.1g
缶詰をポン！薬味は食べるものへの愛情表現
材料(2人分)
ツナ缶：小２缶
青じそ：4枚
玉葱：1/2個
青葱：刻んで1/2カップ
マヨネーズ：適量
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1. 玉葱は繊維にそった薄切りにする。水にさらしてよく洗い水けをきる。
2. ツナ缶はオイル又は水けをよくきる。
3. 器に青じそをしき、水けをきった玉葱、ツナをもりつける。
4. マヨネーズをニュルニュルと出し、たっぷりの青葱をちらす。酢、醤油をちょっとかけてもおいしい。
料理メモ
♪鮭缶でもOK。
♪季節によって、大根おろし、シュプラウト、ピーマンなどあるものや好きなものでアレンジしてみてください。
♪写真は千切り生姜、ししとうをのせたもの。
♪季節によって、大根おろし、シュプラウト、ピーマンなどあるものや好きなものでアレンジしてみてください。
♪写真は千切り生姜、ししとうをのせたもの。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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