ナムル焼き飯
市販のナムルで、簡単焼きビビンバ風に・・
材料(2人分)
作り方
料理メモ
中華,アジア/エスニック
10分
440Kcal
2.0g
10分
440Kcal
2.0g
市販のナムルで、簡単焼きビビンバ風に・・
材料(2人分)
ご飯：2人分（３００ｇ）
ナムルセット（市販）：1パック（2人分）
長葱（みじん切り）：５ｃｍ
卵：1個
こしょう：少々
ごま油：大さじ１
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1. 卵はとく。
2. 中華鍋かフライパンを十分に温め、ごま油大さじ1/2を入れて、とき卵を流し、ふわふわっと、大きく炒めたら、いったん、皿に取りだす。
3. A鍋にごま油大さじ1/2を足し、ご飯とナムル、葱、こしょうを加えて、強火でパラリと焼きつけるように炒める。
4. Aの炒り卵を戻し、全体を熱々にいためて、器に盛り付ける。
料理メモ
♪冷蔵庫にトマトなんかあれば添えると、栄養的にパーフェクト。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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