鶏の塩焼きご飯
10分
486Kcal
2.0g
香りよきねぎと醤油。ホカホカご飯に、絡まって美味しいっ！
材料(2人分)
作り方
料理メモ
10分
486Kcal
2.0g
香りよきねぎと醤油。ホカホカご飯に、絡まって美味しいっ！
材料(2人分)
鶏もも肉：１/２枚
いんげん：５０ｇ
長葱：１０ｃｍ
塩：小さじ1/2
胡椒：適量
醤油：小さじ１
温かいご飯：２人分（４００ｇ）
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1. いんげんは、１p長さに切る。長葱は粗くみじん切りにする。鶏肉は、小さく一口大に切る。
2. フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、いんげんと鶏肉をいれ、ゆっくりと火を通していく。
3. 塩・胡椒を加えて炒め、肉に火が通ったら、葱を加えてサッと炒め、火を止めて醤油を加える。
4. Bに温かいご飯を加えて、まんべんなく混ぜる。
料理メモ
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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