KATSUYOレシピ

ねりごまトースト
8分 233Kcal 0.6g


これぞ、おはぐろトースト



材料(1人分)



食パン:1枚
黒練りごま:大さじ1
砂糖:適量

※1カップ = 200ml
  米の1カップ = 1合(180ml)
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり



作り方



1. 食パンに練りごまをぬり、上から砂糖を好みの量だけふりかける。


2. オーブントースターでこんがり焼いて食べる。
焼き立てはごまの部分が想像より熱々なので、ヤケドしない様に気をつけて。




料理メモ



♪練りごまは白でも美味しく出来ます。

♪砂糖のかわりにはちみつをかけてもいい。

♪ごまはビタミン、ミネラル、タンパク質を豊富に含んだ健康食品。
粒ごまより栄養分が体へ吸収されやすい練りごまは、手軽に食生活にどんどん取り入れていきたい食材です。

♪パンはお好みのものでどうぞ!
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