夏のクイックポトフ | KATSUYOレシピ

夏のクイックポトフ

洋風

15分

218Kcal

1.9g

夏の太陽の産物を、ギュギュッとモーニングカップに・・・つめこんで

材料(4人分)

ソーセージ：６～８本

玉葱：１個

キャベツ：１/４個

かぼちゃ：１/８個

トマト：２個

オクラ：８本

水：４カップ

塩：少々

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. 野菜は早く火が通るように、食べ良くカットする。
ソーセージは２つに、斜めに切る。

2. 材料表の記載順に、鍋に重ね入れる。

3. ②に水、砕いた固形ブイヨン、塩を加えて中火にかける。
フツフツしてきたら、弱火で１０分煮る。

料理メモ

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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