オムレツサンド弁当
分厚いふんわりオムレツがサンドされた、シンプルだけど、贅沢なパン弁当
=オムレツ=
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合(180ml)
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
1. サンドイッチ用食パン片面にバターを塗る。
パンはトーストしてもそのままでもOK。
2. 卵に塩少々を加えてかき混ぜる。
バターを溶かした小さいフライパンで厚いオムレツを作り、パンにのせ、卵の上にケチャップを塗ってはさみ、なじんだら切り分ける。
3. サンドイッチが冷めたら、野菜を詰め、あれば携帯マヨネーズなども一緒に。