ねばねば納豆小鉢
納豆にパワーみなぎるとろろをオン。薬味でパンチをきかせます。
材料(2人分)
作り方
料理メモ
和風
10分
177Kcal
0.4g
10分
177Kcal
0.4g
納豆にパワーみなぎるとろろをオン。薬味でパンチをきかせます。
材料(2人分)
おくら：５本
挽き割り納豆：２人分
醤油：少々
長芋：１０ｃｍ
醤油：少々
あさつき（小口切り）：２本
青じそ（千切り）：２枚
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1. オクラはサッとゆで、輪切りにする。
2. 長芋は、すりおろし、醤油(分量外)少々を加えて混ぜる。
3. 挽き割り納豆は、醤油少々加えて混ぜる。
4. 器に納豆とAのとろろを盛りつけ、オクラと薬味のあさつき、しそをのせる。
料理メモ
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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