オイルサーディンのパスタ

オイルサーディンのパスタ

洋風

10分

550Kcal

2.0g

オイルサーディンは手軽でおいしい缶詰の一つです。すぐにパスタも完成！

材料(2人分)

赤唐辛子（輪切り）：小さじ1～2

にんにく：1～2かけ

オリーブ油：大さじ1/2

塩：小さじ1/2

胡椒：適量

細葱（小口切り）：2本

粉チーズ：好み

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. たっぷりの湯を沸かし、スパゲティを茹でる。ゆで汁は大さじ2 程度とりおく。

2. にんにくは薄切りにする。

3. フライパンに赤唐辛子、にんにく、オリーブ油、オイルサーディンを缶汁ごと入れて弱火にかける。

4. ゆっくり火入れをして、いい香りがしてきたら、強火で、茹でたスパゲティ、塩、ゆで汁、細葱を加えて和える。

5. レモンを添え、絞り、粉チーズや胡椒をふって食べる。

料理メモ

急ぐ時は、今のあなたに合ったゆで時間のパスタを選びましょう。

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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