KATSUYOレシピ

オイルサーディンのナッツグリル
161Kcal 1.4g


サクサク、プチプチのアーモンドがうまい。ご飯にもパンにも美味しいのです。



材料(4人分)



オイルサーディン:1缶
アーモンド:20g
玉葱:1/2個
しめじ:小1パック
レモンソルト:小さじ1
を使う場合は:小さじ1/2弱)
オリーブ油:小さじ2



※1カップ = 200ml
  米の1カップ = 1合(180ml)
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり



作り方



1. 玉葱は薄切りにする。
しめじは石突きを切り落としてさく。


2. 耐熱容器に@の玉葱としめじを敷きつめる。


3. Aにオイルサーディンを重ね並べ、刻んだアーモンドとレモンソルト(又は塩)を全体にかける。


4. オリーブ油を回しかけ、200度のオーブンかオーブント―スターでこんがり焼く。




料理メモ




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