鯛飯わさび焼きおにぎり
美味しい鯛ご飯を、わさびの香りでこんがり焼きます
材料(2人分)
作り方
料理メモ
和風
20分
325Kcal
1g
20分
325Kcal
1g
美味しい鯛ご飯を、わさびの香りでこんがり焼きます
材料(2人分)
三つ葉：刻んで小さじ２
塩：少々
わさび：少々
七味唐辛子：少々
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1. 三つ葉は細かく刻み、鯛ご飯に混ぜ、おにぎりにする。
2. 片面にわさびを塗り、七味唐辛子をふる。
3. 魚やもちを焼く網をよく温め、熱々になってきたら、おにぎりをのっける。中火で両面こんがりおいしそうに焼く。
料理メモ
♪焼き方がポイント！網をよーく温めてから、おにぎりをのせて、裏返せるようになるまでいじらないこと。無理やり動かすとボロボロになっちゃいます。
♪オーブントースターでもうまく焼けます。
※鯛ごはん茶漬けのレシピはこちら⇒鯛めし茶漬け
※鯛ごはんの焼きおにぎりのレシピはこちら⇒炊き込みご飯の焼きおにぎり
※カロリーはレシピの鯛ごはん全体を6等分した場合
♪オーブントースターでもうまく焼けます。
※鯛ごはん茶漬けのレシピはこちら⇒鯛めし茶漬け
※鯛ごはんの焼きおにぎりのレシピはこちら⇒炊き込みご飯の焼きおにぎり
※カロリーはレシピの鯛ごはん全体を6等分した場合
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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