マイレシピ
手作りミックスジュース
洋風
5分
バナナは必須。あとは好みやあるもので。
材料(4人分)
バナナ
:1本
りんご
:1/2個
オレンジ
:1/2個
いちご
:4粒
キウイ
:1個
牛乳
:1/2カップ
プレーンヨーグルト
:1カップ
はちみつ
:大さじ1
※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合(180ml)
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり
作り方
1
. 果物は皮やヘタを除いて、適当な大きさに切る。
2
. 材料全てをミキサーに入れて、スイッチオン。
3
. ジュースになったら、グラスに注ぐ。
料理メモ
・フルーツと分量はあくまで目安。好みや季節の果物を使って作ろう。
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