今日のキッチンスタジオ便り

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

筋肉痛

2019/10/20(日)

25年ぶりに復帰をとげた少林寺拳法。週一（みんなは週２）の稽古もひいひい、言いながらやっているのに、これまた1/4世紀ぶりに稽古合宿に参加。

これまた、指導者が拳法の技と同じくらい、筋肉体操が大好きなお二人。9時～17時までの稽古の半分以上は筋トレに励むという徹底ぶり。

小学生は成長過程なので、筋トレは少なめですが、大人には容赦ない筋トレメニューが！！自分に負けず嫌いらしい（ある編集長に言われました）わたしはひいひい言いながら、自分の限界超えをしているとおもったものの、やめられない。

が、翌日（今日）、全身筋肉痛。電車にのるのに、いつもは階段をタッタッタッと上って、降りるのに、今日ほどエスカレーターがありがたいと思った日はなく。それでも、階段しかないところは、そっとよちよち歩く、情けない恰好で歩いて、帰宅しました。

そして、一度寝転がったら、起き上がるのに15秒はかかります。いててて。ただいま、筋肉痛によい、ご飯の考え中(笑)。なんといっても、水分補給が大事らしいですがバナナ、チーズ、ヨーグルト、豆、肉類らしい。

写真はバナナスムージー（撮影:Ａ.Soeda）

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