マイレシピ
立秋
2020/8/7(金)
コロナだ猛暑だと体力も落ちてしまいそうです。
そんな夏は西瓜(すいか)、胡瓜(きゅうり)、冬瓜(とうがん)、苦瓜(にがうり=ゴーヤ)、南瓜(かぼちゃ)など「瓜」がつくものが効果的です。
とくに、西瓜や胡瓜は体の熱を下げ、利尿作用で余分な水分を出してくれます。苦瓜はビタミンCが豊富で、夏バテ防止にもぴったり。冬瓜は、古より暑気払いに効く食べ物です。
寝苦しい夏ですが、睡眠もたっぷりとって乗り越えましょう!
KSこいち
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