さあ！動きましょ
人生100年時代とはいうものの、さて、クイズです。
「100歳以上の方は日本全国で何人いると思いますか？」。
なんと！9万人ちょっと！そのうち女性が89％らしいです。老人福祉法が制定された昭和38年には全国で153人だったとか。いやあ、ますます元気に溌剌と生きていかないとなりませんね。
さて最近は気温のアップダウンが激しくて体調を崩しやすいですが、「寒い」と、コタツで丸くなっていませんか。実は動かないでいると大変！筋力がどんどん低下します。
20代の若者でも2週間運動をしないと筋力は中高年なみになっていくとか。そして筋力は3分の1に、中高年は4分の1に低下。筋肉だけでなく関節、臓器、運動機能はどんどん低下してしまい、生活の質も落ちますね。
筋肉は年齢に関係なく増やすことが出来るそうですよ。歩くだけでも運動不足は解消できます。さあ、今は梅の花も綺麗です。楽しく散歩してみませんか
2024/2/15(木)
人生100年時代とはいうものの、さて、クイズです。
「100歳以上の方は日本全国で何人いると思いますか？」。
なんと！9万人ちょっと！そのうち女性が89％らしいです。老人福祉法が制定された昭和38年には全国で153人だったとか。いやあ、ますます元気に溌剌と生きていかないとなりませんね。
さて最近は気温のアップダウンが激しくて体調を崩しやすいですが、「寒い」と、コタツで丸くなっていませんか。実は動かないでいると大変！筋力がどんどん低下します。
20代の若者でも2週間運動をしないと筋力は中高年なみになっていくとか。そして筋力は3分の1に、中高年は4分の1に低下。筋肉だけでなく関節、臓器、運動機能はどんどん低下してしまい、生活の質も落ちますね。
筋肉は年齢に関係なく増やすことが出来るそうですよ。歩くだけでも運動不足は解消できます。さあ、今は梅の花も綺麗です。楽しく散歩してみませんか
KSこいち
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(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
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