栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/28(金)
｢炒めもの献立｣
3品合計カロリー:
477kcal
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ダイエットアドバイス
厚揚げは豆腐から出来ています。豆腐の素は大豆です。大豆には女性の更年期障害などに効果を発揮する、大豆イソフラボンが豊富です。大豆イソフラボンは骨粗鬆症の予防、循環器系疾患の予防、美肌効果等があります。そしてその他にも厚揚げには体を作る上で大切な栄養素を多く含んでいます。体の筋肉や骨格を作ってくれる蛋白質や悪玉コレステロールを低下させてくれる、ビタミンEも豊富です。卵は完全栄養食品ですから、ダイエット中でも1日1個は摂りたいですね。
レタスはシャキシャキした食感が良いですよね。９０％が水分ですが、食物繊維が豊富でミネラルやビタミンもしっかり入っているんですよ。みそ汁で体が温まり、新陳代謝が良くなるとダイエットが進みます。
レタスはシャキシャキした食感が良いですよね。９０％が水分ですが、食物繊維が豊富でミネラルやビタミンもしっかり入っているんですよ。みそ汁で体が温まり、新陳代謝が良くなるとダイエットが進みます。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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