栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/17(木)
｢鶏の夏野菜あえ献立｣
3品合計カロリー:
472kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
鶏のささ身には豊富な栄養が含まれています。メインとなる栄養素はたんぱく質ですが、消化吸収に優れていて胃に優しく、肉類の中では低カロリーで低脂肪です。
筋肉の素になる良質なたんぱく質を豊富に含んだささ身は、筋トレをして肉体を作り上げる人には欠かせない食材ですし、勿論ダイエット中の人にも大変嬉しい食材です。
ダイエット中に食べるのを我慢して、いつもお腹がすいている状態ではストレスがかかり、心身に良くありません。
鳥の夏野菜和えは油で揚げたりしていませんから、カロリーが控えめですし、野菜と一緒に和えていますので、ボリュームがあって満腹感が得られます。
セロリをあえていますが、独特の香りが苦手と言う人もいます。でも、この香りにもとてもダイエット効果があるのです。
セロリは、各種ビタミンやカロテン、食物繊維など、バランスよく栄養が含まれています。疲労回復効果、便秘の解消、精神安定など多くの効果が期待できるのです。ちょっと夏バテしそうな人には是非おススメしたい野菜です。
筋肉の素になる良質なたんぱく質を豊富に含んだささ身は、筋トレをして肉体を作り上げる人には欠かせない食材ですし、勿論ダイエット中の人にも大変嬉しい食材です。
ダイエット中に食べるのを我慢して、いつもお腹がすいている状態ではストレスがかかり、心身に良くありません。
鳥の夏野菜和えは油で揚げたりしていませんから、カロリーが控えめですし、野菜と一緒に和えていますので、ボリュームがあって満腹感が得られます。
セロリをあえていますが、独特の香りが苦手と言う人もいます。でも、この香りにもとてもダイエット効果があるのです。
セロリは、各種ビタミンやカロテン、食物繊維など、バランスよく栄養が含まれています。疲労回復効果、便秘の解消、精神安定など多くの効果が期待できるのです。ちょっと夏バテしそうな人には是非おススメしたい野菜です。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers