栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/18(水)
｢炒めもの献立｣
3品合計カロリー:
512kcal
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ダイエットアドバイス
カロリーが低い食べ物も食べ過ぎはダイエットの大敵ですし、栄養価が低い事もあります。その点、牛肉は非常に効率良く栄養を摂り込める健康食品です。
牛肉に含まれる動物性たんぱく質には体内で作ることのできない必須アミノ酸がバランスよく良く含まれているので、免疫力を高める効果が高く、髪の毛や爪、お肌をしっかりと作り上げるのに重要な役割をします。
一緒に炒めるピーマンに含まれるビタミンＣは血管、粘膜、皮膚を強くする働きがあり、美容には特に効果的です。
野菜汁には根菜類や豆腐が入っています。食物繊維は整腸作用が高く、豆腐には植物性たんぱく質が凝縮されています。温かい汁物で体の芯から温たたまり、冬に向かう準備をしましょう。
スポーツのしやすい季節です、食事と運動の2本立てでダイエットしましょう。
牛肉に含まれる動物性たんぱく質には体内で作ることのできない必須アミノ酸がバランスよく良く含まれているので、免疫力を高める効果が高く、髪の毛や爪、お肌をしっかりと作り上げるのに重要な役割をします。
一緒に炒めるピーマンに含まれるビタミンＣは血管、粘膜、皮膚を強くする働きがあり、美容には特に効果的です。
野菜汁には根菜類や豆腐が入っています。食物繊維は整腸作用が高く、豆腐には植物性たんぱく質が凝縮されています。温かい汁物で体の芯から温たたまり、冬に向かう準備をしましょう。
スポーツのしやすい季節です、食事と運動の2本立てでダイエットしましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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