KATSUYOレシピ

ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

12/7(木)

「カニなし天津丼献立」
3品合計カロリー:497kcal
カニなし天津丼
カニなし天津丼
ふんわり焼いた卵と熱々のあんをのせるだけのスピード丼。
450kcal

きのこの甘露煮
きのこの甘露煮
保存のきく一品。白いご飯が進みます。
33kcal

舞茸とすだちの吸い物
舞茸とすだちの吸い物
松茸に負けない味の良さ。しみじみと味わって。
14kcal


ダイエットアドバイス


完全栄養食品と言われる卵は以前、コレステロールが多いので1日1個程度の摂取が良いなどと言われました。
今では悪玉コレステロールを減らす役割がある事が知られています。

必須アミノ酸がバランスよく含まれる卵は、免疫力をアップしてくれます。美肌に欠かせないコラーゲンの主成分はアミノ酸です。コラーゲンの働きは年を重ねると低下しますが、卵を食べると、ぴちぴちのお肌がキープできるかも。

カニなし天津丼では、ふわふわの卵をご飯の上にのせ、とろ〜りとあんかけにします。あんかけは冷めにくく、あたたか効果抜群の生姜入りなので体がホカホカになり、血行も良くなります。シンプルな丼なのに大変満腹感が得られますよ。

植物繊維たっぷりのきのこの甘露煮を、天津丼の上にちょっとのせて食べても、また違った風味になり、美味しく頂けます。

舞茸とすだちの上品な吸い物ですが、体が温まり代謝が良くなります。
寒くて体が縮こまる季節です。運動の前にはウォーミングアップもお忘れなく。




マイダイエットメニューに登録


バックナンバー
マイダイエットメニュー一覧


マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP

ページトップへ▲


お知らせ 利用規約
特定商取引法に基づく表記
コンテンツ提供元 対応機種
お問合わせ


編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ

制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス

(c)Net Dreamers