栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/13(水)
｢かきピラフ献立｣
3品合計カロリー:
509kcal
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ダイエットアドバイス
牡蠣は栄養の宝庫。グリコーゲンが多く、体力増進、疲労回復に効果があるといわれます。
良質なたんぱく質が豊富に含まれる牡蠣は、ミネラルもたっぷりです。体の機能をささえ、ダイエットの時にも役立ちます。
Ｒのつく12月から２月が旬で旨味が多い事で知られています。今が旬。たっぷり頂きましょう。
サラダの野菜は緑黄色野菜なら何でもOKです。特にクレソンは、β‐カロテンやビタミンＣがとても多いのでおすすめです。
和風スープで体がホカホカして血行がよくなります。寒い季節は体を十分に温めてから運動しましょう。
良質なたんぱく質が豊富に含まれる牡蠣は、ミネラルもたっぷりです。体の機能をささえ、ダイエットの時にも役立ちます。
Ｒのつく12月から２月が旬で旨味が多い事で知られています。今が旬。たっぷり頂きましょう。
サラダの野菜は緑黄色野菜なら何でもOKです。特にクレソンは、β‐カロテンやビタミンＣがとても多いのでおすすめです。
和風スープで体がホカホカして血行がよくなります。寒い季節は体を十分に温めてから運動しましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers