栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/16(土)
｢麦とろ献立｣
3品合計カロリー:
549kcal
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ダイエットアドバイス
麦ご飯ととろろは、とっても相性が良いので一緒に食べることが多いのです。
長芋は芋の中でも唯一、生で食べられます。滋養強壮効果が大きく、日本では縄文時代から食べられていたという記録もあります。
「山の鰻」とも言われる山芋は、とても酵素が多く、ビタミンB1、ビタミンＣ、カルシウム、カリウムが豊富です。消化酵素の“ジアスターゼ”も多く、消化を助けます。
その他に、ヌメリ成分のムチンやビタミン群、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。体の抵抗力が付き、美肌効果もあるダイエット向きの食材です。
きのこ汁には豚肉が入っているので、たんぱく質が摂れますね。
おひたしの小松菜は、野菜の中で、特にカルシウム、鉄分が多く含まれる部類です。
ダイエットには栄養のバランス良い食事と運動が必要です。
寒い季節こそ、運動がんばりましょう。
長芋は芋の中でも唯一、生で食べられます。滋養強壮効果が大きく、日本では縄文時代から食べられていたという記録もあります。
「山の鰻」とも言われる山芋は、とても酵素が多く、ビタミンB1、ビタミンＣ、カルシウム、カリウムが豊富です。消化酵素の“ジアスターゼ”も多く、消化を助けます。
その他に、ヌメリ成分のムチンやビタミン群、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。体の抵抗力が付き、美肌効果もあるダイエット向きの食材です。
きのこ汁には豚肉が入っているので、たんぱく質が摂れますね。
おひたしの小松菜は、野菜の中で、特にカルシウム、鉄分が多く含まれる部類です。
ダイエットには栄養のバランス良い食事と運動が必要です。
寒い季節こそ、運動がんばりましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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