栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/17(水)
｢豚アスパラの味噌焼｣
3品合計カロリー:
498kcal
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ダイエットアドバイス
ビタミンB1が多く疲労回復に役立つので、夏バテに大変よいと言われる豚肉ですが、冬の寒い季節にも豚肉は大変有効です。豚肉を食べて元気に体を動かして、ダイエットに役立てましょう。
なるべく脂肪の少ない部位を選ぶと、カロリーを気にせずに量を食べる事が出来ます。アスパラガスと一緒に焼いていますが、アスパラガスには“アスパラギン酸”と言う免疫力アップにつながる栄養素が含まれています。この季節の風邪の予防には大変役立ちます。
“アスパラギン酸”には、毛細血管の拡張にも効果があり、血圧を下げたり動脈硬化の予防にもなるようです。
又、皮膚の粘膜を健康に保つビタミンＡや女性ホルモンのバランスを整えるビタミンＥも含まれます。低カロリーですし、ダイエットにはもってこいの食材です。
ゆばときのこのスープもとても低カロリー。身体を温めて代謝が良くなります。
なるべく脂肪の少ない部位を選ぶと、カロリーを気にせずに量を食べる事が出来ます。アスパラガスと一緒に焼いていますが、アスパラガスには“アスパラギン酸”と言う免疫力アップにつながる栄養素が含まれています。この季節の風邪の予防には大変役立ちます。
“アスパラギン酸”には、毛細血管の拡張にも効果があり、血圧を下げたり動脈硬化の予防にもなるようです。
又、皮膚の粘膜を健康に保つビタミンＡや女性ホルモンのバランスを整えるビタミンＥも含まれます。低カロリーですし、ダイエットにはもってこいの食材です。
ゆばときのこのスープもとても低カロリー。身体を温めて代謝が良くなります。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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