栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/14(水)
｢ぶりの照り焼き献立｣
3品合計カロリー:
527kcal
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ダイエットアドバイス
今、ぶりが沢山出回っていますね。脂がのってとっても美味しいです。脂がのっていると言っても肉の脂身とは全然違います。カロリーも違えば栄養価も違います。
ぶりは焼いている時にも脂が出てきますから、ペーパーなどでふき取りながら焼くことで、カロリーも脂肪も抑えられます。照り焼きにしているので、小さなお子さんからお年寄りまでとても食べやすいおかずです。
みそ汁の具は、野菜の中でもトップクラスの栄養価を誇る小松菜です。今日の献立には緑の野菜が彩も綺麗でよく似合います。小松菜はアクがほとんど出ず、下茹でする手間が省けます。
お食事はよーく噛んで食べると、ダイエットには勿論の事、脳を活性化する効果が上がりますよ。
ぶりは焼いている時にも脂が出てきますから、ペーパーなどでふき取りながら焼くことで、カロリーも脂肪も抑えられます。照り焼きにしているので、小さなお子さんからお年寄りまでとても食べやすいおかずです。
みそ汁の具は、野菜の中でもトップクラスの栄養価を誇る小松菜です。今日の献立には緑の野菜が彩も綺麗でよく似合います。小松菜はアクがほとんど出ず、下茹でする手間が省けます。
お食事はよーく噛んで食べると、ダイエットには勿論の事、脳を活性化する効果が上がりますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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