栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/17(土)
｢チリソース献立｣
3品合計カロリー:
397kcal
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ダイエットアドバイス
えびチリはお馴染みのおかずですが、今回はえびをイカに変えてみました。
イカはダイエットの時にはとっても良い食材です。
それは “タウリン”が豊富に含まれているからです。“タウリン”はコレステロールの代謝を促し、血液をサラサラにしてくれます。
ダイエットの基礎は肝臓にあります。肝臓で栄養素を分解して必要な時に使えるように蓄える役割を担っているのですが、糖分や脂質を摂りすぎて肝臓に脂肪として蓄えられてしまうと脂肪肝になってしまいます。“タウリン”はこれを防ぐ働きをしてくれるのです。
カロリーの少ないレタスのスープで、体を温め代謝をあげて、ダイエットしやすい体を作っていきましょう。
ダイエットは食事と運動もしながらの二刀流で励みましょう。
イカはダイエットの時にはとっても良い食材です。
それは “タウリン”が豊富に含まれているからです。“タウリン”はコレステロールの代謝を促し、血液をサラサラにしてくれます。
ダイエットの基礎は肝臓にあります。肝臓で栄養素を分解して必要な時に使えるように蓄える役割を担っているのですが、糖分や脂質を摂りすぎて肝臓に脂肪として蓄えられてしまうと脂肪肝になってしまいます。“タウリン”はこれを防ぐ働きをしてくれるのです。
カロリーの少ないレタスのスープで、体を温め代謝をあげて、ダイエットしやすい体を作っていきましょう。
ダイエットは食事と運動もしながらの二刀流で励みましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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