栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/18(日)
｢出合い煮献立｣
3品合計カロリー:
509kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
出合い煮は、まず豚肉に味をつけてから野菜を入れます。
今回はれんこんを使っていますが、他のありもの野菜でも構いませんよ。この方法は誰でも煮物上手になれます。お弁当のおかずとしてもぴったりです。
豚肉には疲労回復効果がありますから、年度替わりなどで忙しくて疲れたなあーと思ったら食べてみて下さいね。
ダイエットに豚肉はちょっと…。と思う人もいると思いますが、要はダイエット中でも栄養のバランスを考え、「ばっかり食い」をしないように心がける事が大切なのです。
一食分の摂取カロリーもなるべく550カロリー位に留めておくと大変効果的です。そして運動もしっかり取り入れましょう。時間のある時は全身運動の水泳等するのもおススメです。
今回はれんこんを使っていますが、他のありもの野菜でも構いませんよ。この方法は誰でも煮物上手になれます。お弁当のおかずとしてもぴったりです。
豚肉には疲労回復効果がありますから、年度替わりなどで忙しくて疲れたなあーと思ったら食べてみて下さいね。
ダイエットに豚肉はちょっと…。と思う人もいると思いますが、要はダイエット中でも栄養のバランスを考え、「ばっかり食い」をしないように心がける事が大切なのです。
一食分の摂取カロリーもなるべく550カロリー位に留めておくと大変効果的です。そして運動もしっかり取り入れましょう。時間のある時は全身運動の水泳等するのもおススメです。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers