栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/19(月)
｢野菜炒め献立｣
3品合計カロリー:
522kcal
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ダイエットアドバイス
現代人は野菜不足と言われます。国でも1日350gは摂取する様にと盛んに宣伝していますね。
生で食べると大変ですが、このように炒めればカサが減り、沢山食べられます。豚肉も入っていますから、たんぱく質もビタミンもたっぷりで、栄養的にもバランスよい炒め物です。
長芋はとろろにして食べることが広く知られていますが、ふつうに加熱しても美味しく食べられますよ。みそ汁なら手軽に沢山食べられますね。汁物は体が温まり、代謝が良くなるのでダイエット効果も上がります。
合わせて運動もしましょう。だいぶ春めいてきましたね。言われなくても動きたい気分でしょ？
生で食べると大変ですが、このように炒めればカサが減り、沢山食べられます。豚肉も入っていますから、たんぱく質もビタミンもたっぷりで、栄養的にもバランスよい炒め物です。
長芋はとろろにして食べることが広く知られていますが、ふつうに加熱しても美味しく食べられますよ。みそ汁なら手軽に沢山食べられますね。汁物は体が温まり、代謝が良くなるのでダイエット効果も上がります。
合わせて運動もしましょう。だいぶ春めいてきましたね。言われなくても動きたい気分でしょ？
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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