栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/24(火)
｢揚げ物献立｣
3品合計カロリー:
475kcal
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ダイエットアドバイス
納豆を作るには納豆菌が必要ですが、この納豆菌が大変健康に良い働きをするのです。納豆にはビタミンK2が多いので、カルシウムの吸収を良くする効果が期待できます。
ネバネバ成分は整腸作用を促し、大豆の“イソフラボン”は、卵巣ホルモンの働きを良くします。低カロリーでダイエット向き。健康にもいいです。
納豆は単独で食べる事が多いですが、ちょっと手をかけて、このような料理も良いですね。納豆を好まない人でも、油で揚げる事で匂いがなくなり自然に食べてしまいますよ。
海苔の様な黒い食材は以前、日本でしか食べなかったようですが、この頃の和食ブームで海苔のような食材も広く知られる様になりました。欧米でも人気が出てきているそうですよ。海の恵みはみんなで楽しみたいですものね。
ニラ玉のみそ汁は体も温まり、元気も出る汁物です。さてさて食後にはストレッチ体操などいかがでしょう？ダイエットを早めるには運動も必要ですよ。
ネバネバ成分は整腸作用を促し、大豆の“イソフラボン”は、卵巣ホルモンの働きを良くします。低カロリーでダイエット向き。健康にもいいです。
納豆は単独で食べる事が多いですが、ちょっと手をかけて、このような料理も良いですね。納豆を好まない人でも、油で揚げる事で匂いがなくなり自然に食べてしまいますよ。
海苔の様な黒い食材は以前、日本でしか食べなかったようですが、この頃の和食ブームで海苔のような食材も広く知られる様になりました。欧米でも人気が出てきているそうですよ。海の恵みはみんなで楽しみたいですものね。
ニラ玉のみそ汁は体も温まり、元気も出る汁物です。さてさて食後にはストレッチ体操などいかがでしょう？ダイエットを早めるには運動も必要ですよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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