栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
4/25(水)
｢田楽焼き献立｣
3品合計カロリー:
490kcal
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ダイエットアドバイス
さわらは淡白な味わいで、くせが少ないのが魅力の魚です。魚偏に春と書くように春が旬の魚です。
ビタミンB12が多く、神経細胞の内部で核酸や脂質、たんぱく質の生成を助け、神経の機能を正常に保ち、末梢神経を修復します。
結晶の見た目から「赤いビタミン」と呼ばれるビタミンB12は、植物性の食材からは摂取しにくい栄養素です。鰆のような動物性食品から摂取する必要があります。
血液中の赤血球を作る等、造血作用があるため、貧血気味の人には大変おススメの魚です。ビタミンＤもかなり豊富ですから、健康な骨作りや骨粗鬆症の予防にも効果的です。
温かいみそ汁で体を温め代謝をあげましょう。具に使うわかめにも旬があるのをご存知ですか？まさに今、3月から5月が旬なのです。新物の生わかめ。美味しいですよ！ミネラルや食物繊維もタップリです。
ビタミンB12が多く、神経細胞の内部で核酸や脂質、たんぱく質の生成を助け、神経の機能を正常に保ち、末梢神経を修復します。
結晶の見た目から「赤いビタミン」と呼ばれるビタミンB12は、植物性の食材からは摂取しにくい栄養素です。鰆のような動物性食品から摂取する必要があります。
血液中の赤血球を作る等、造血作用があるため、貧血気味の人には大変おススメの魚です。ビタミンＤもかなり豊富ですから、健康な骨作りや骨粗鬆症の予防にも効果的です。
温かいみそ汁で体を温め代謝をあげましょう。具に使うわかめにも旬があるのをご存知ですか？まさに今、3月から5月が旬なのです。新物の生わかめ。美味しいですよ！ミネラルや食物繊維もタップリです。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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