栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/26(土)
｢和風パスタ献立｣
3品合計カロリー:
580kcal
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ダイエットアドバイス
低カロリーで食物繊維の豊富なきのこを使ったパスタです。たまには主食にパスタも食べたいですね。
そんな時には、きのこがとっても重宝します。何しろほとんどカロリーがないのですから。そして、たっぷりの食物繊維が腸を綺麗にお掃除してくれます。
腸を綺麗にしておくことは老廃物を溜めないという事に繋がり、血行も改善されて肌の調子も良くなることはもちろん、むくみの改善にも良いとされます。
スープにはチーズや卵が入り、良質なたんぱく質が摂れます。体が温まり、血行が良くなるため代謝が活発になります。
サラダに使うきゅうりには利尿作用があります。代謝と利尿はダイエットの基本です。利尿作用が衰えるとむくみの原因になります。
しかし、太るからと水分を取らないと、かえって体には良くありません。朝一番のコップ一杯の水は体に潤いを与え、綺麗にしてくれますよ。
そんな時には、きのこがとっても重宝します。何しろほとんどカロリーがないのですから。そして、たっぷりの食物繊維が腸を綺麗にお掃除してくれます。
腸を綺麗にしておくことは老廃物を溜めないという事に繋がり、血行も改善されて肌の調子も良くなることはもちろん、むくみの改善にも良いとされます。
スープにはチーズや卵が入り、良質なたんぱく質が摂れます。体が温まり、血行が良くなるため代謝が活発になります。
サラダに使うきゅうりには利尿作用があります。代謝と利尿はダイエットの基本です。利尿作用が衰えるとむくみの原因になります。
しかし、太るからと水分を取らないと、かえって体には良くありません。朝一番のコップ一杯の水は体に潤いを与え、綺麗にしてくれますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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