KATSUYOレシピ

ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

6/22(金)

「八宝菜献立」
3品合計カロリー:529kcal
八宝菜
八宝菜
海のもの、山のものが、色とりどり入って八宝菜。
331kcal

キャベツのおひたし
キャベツのおひたし
キャベツは庶民の味方です。野菜の万能選手。
28kcal

ふっくらおいしいご飯
ふっくらおいしいご飯
ふっくらおいしいごはんは「とぐ」という一歩から。
170kcal


ダイエットアドバイス


八宝菜という料理名だけあって、豚肉や野菜類、エビやイカなど、山の物も海の物もたっぷり入り栄養的なバランスもバッチリです。

それに中華料理でこのカロリーは嬉しいですね。思う存分食べられますから満腹感が味わえます。片栗粉でとじているので体を温める効果が高く、代謝が上がるので運動もしやすくなります。ダイエットには効果的ですね。

カロリーを制限するだけでなく、程よく運動をしないとなかなか減量は難しいものです。体を動かす事で気分も代謝も上がりますよ。

副菜はキャベツをごくシンプルにおひたしにしました。キャベツには美肌効果のあるビタミンCや骨の形成に貢献するビタミンKが豊富です。

低カロリーですし良く噛んで食べるおかずなので、脳の活性化にも役立ちます。

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編集:取材協力
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