栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
6/22(金)
｢八宝菜献立｣
3品合計カロリー:
529kcal
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ダイエットアドバイス
八宝菜という料理名だけあって、豚肉や野菜類、エビやイカなど、山の物も海の物もたっぷり入り栄養的なバランスもバッチリです。
それに中華料理でこのカロリーは嬉しいですね。思う存分食べられますから満腹感が味わえます。片栗粉でとじているので体を温める効果が高く、代謝が上がるので運動もしやすくなります。ダイエットには効果的ですね。
カロリーを制限するだけでなく、程よく運動をしないとなかなか減量は難しいものです。体を動かす事で気分も代謝も上がりますよ。
副菜はキャベツをごくシンプルにおひたしにしました。キャベツには美肌効果のあるビタミンＣや骨の形成に貢献するビタミンＫが豊富です。
低カロリーですし良く噛んで食べるおかずなので、脳の活性化にも役立ちます。
それに中華料理でこのカロリーは嬉しいですね。思う存分食べられますから満腹感が味わえます。片栗粉でとじているので体を温める効果が高く、代謝が上がるので運動もしやすくなります。ダイエットには効果的ですね。
カロリーを制限するだけでなく、程よく運動をしないとなかなか減量は難しいものです。体を動かす事で気分も代謝も上がりますよ。
副菜はキャベツをごくシンプルにおひたしにしました。キャベツには美肌効果のあるビタミンＣや骨の形成に貢献するビタミンＫが豊富です。
低カロリーですし良く噛んで食べるおかずなので、脳の活性化にも役立ちます。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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