栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
7/23(月)
｢ピリ辛巻き献立｣
3品合計カロリー:
562kcal
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ダイエットアドバイス
豚肉はビタミンB1が多く、疲労回復、糖質の代謝や精神的にイライラする時等に効果を発揮します。
セロリは食物繊維が多く、腸の働きを整え、香り成分の“セネリン”もビタミンB１同様に精神を安定させる効果があります。
蓮根の主成分は澱粉で、不溶性の食物繊維が豊富に含まれます。体の余分なものを排出する作用に優れています。
又、ビタミンＣもかなり多く、蓮根の小さい1節がレモン1個分と同じくらいのビタミンＣが含まれます。その他にも殺菌作用があると言われるタンニンも含まれています。
ダイエットで効果を上げるには腸を綺麗にお掃除しておくことが大切です。そして食事ばかりでなく、運動もとても大切です。
朝や夜の涼しい時にすると気持ち良いですよ。
最近は熱中症がとても多くなりました。水分の補給も忘れずしてくださいね。
セロリは食物繊維が多く、腸の働きを整え、香り成分の“セネリン”もビタミンB１同様に精神を安定させる効果があります。
蓮根の主成分は澱粉で、不溶性の食物繊維が豊富に含まれます。体の余分なものを排出する作用に優れています。
又、ビタミンＣもかなり多く、蓮根の小さい1節がレモン1個分と同じくらいのビタミンＣが含まれます。その他にも殺菌作用があると言われるタンニンも含まれています。
ダイエットで効果を上げるには腸を綺麗にお掃除しておくことが大切です。そして食事ばかりでなく、運動もとても大切です。
朝や夜の涼しい時にすると気持ち良いですよ。
最近は熱中症がとても多くなりました。水分の補給も忘れずしてくださいね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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