栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/15(土)
｢豆腐のあんかけスープ煮献立｣
3品合計カロリー:
429kcal
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ダイエットアドバイス
豆腐は良質たんぱく質の宝庫。そして食べると満腹感が得られるのが嬉しいところです。いつもお腹がすいている状態だとダイエットは長続きしないですよね。あんかけスープ煮にしていますから、体も温まり代謝を促します。
副菜で使うたこは、良く噛むことが脳の活性化にも役立ちますし、魚介類の中では抜群に“タウリン”の含有量が多いです。
この“タウリン”が悪玉コレステロール値を低下させる働きがあり、血液をサラサラにする効果があります。その結果、血行がよくなり、代謝がアップし脂肪が燃焼します。
秋になり、食欲も出てきましたね。そして運動もしやすくなりました。せっせと体を動かして、食べたカロリーを消耗することを心がけてくださいね。
副菜で使うたこは、良く噛むことが脳の活性化にも役立ちますし、魚介類の中では抜群に“タウリン”の含有量が多いです。
この“タウリン”が悪玉コレステロール値を低下させる働きがあり、血液をサラサラにする効果があります。その結果、血行がよくなり、代謝がアップし脂肪が燃焼します。
秋になり、食欲も出てきましたね。そして運動もしやすくなりました。せっせと体を動かして、食べたカロリーを消耗することを心がけてくださいね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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