栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/22(土)
｢ 炒め物献立｣
3品合計カロリー:
571kcal
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ダイエットアドバイス
牛肉の豊富な良質たんぱく質に含まれる必須アミノ酸は、体の免疫力を高めてくれます。ダイエットの時には、肉はなるべく赤身を摂った方がカロリーが低く抑えられます。
牛肉にはビタミンB群が豊富に含まれていますが、中でも美容のビタミンと言われるビタミンB2は脂肪の燃焼に欠かせません。ダイエット中には不足しないように摂取すると良いですね。又、造血ビタミンと呼ばれるビタミンB12は、肌を美しく、髪の毛を艶やかに保つために重要です。
ニラはニンニクに似た香りの硫化アリルの一種、“アリシン”という物質を含みます。“アリシン”はビタミンB1の吸収を助け、疲労回復や滋養強壮に効果的です。又、β-カロテンも多い野菜です。忘れてならないのはやっぱり運動です。ダイエットを早く効果的に進めたいと思ったら体を動かす事も大事ですよ。
牛肉にはビタミンB群が豊富に含まれていますが、中でも美容のビタミンと言われるビタミンB2は脂肪の燃焼に欠かせません。ダイエット中には不足しないように摂取すると良いですね。又、造血ビタミンと呼ばれるビタミンB12は、肌を美しく、髪の毛を艶やかに保つために重要です。
ニラはニンニクに似た香りの硫化アリルの一種、“アリシン”という物質を含みます。“アリシン”はビタミンB1の吸収を助け、疲労回復や滋養強壮に効果的です。又、β-カロテンも多い野菜です。忘れてならないのはやっぱり運動です。ダイエットを早く効果的に進めたいと思ったら体を動かす事も大事ですよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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