栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/15(月)
｢アボカドフライ献立｣
3品合計カロリー:
521kcal
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ダイエットアドバイス
アボカドは「森のバター」と呼ばれる程栄養価が高い果物です。特に女性には嬉しい栄養素がとっても豊富。特筆すべきはたっぷりのビタミンです。
アボカドに含まれる強力な抗酸化作用を持つビタミンＥには、活性酸素を除去してお肌の老化防止に働きます。美肌に欠かせないコラーゲンの生成を促すビタミンＣ、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンＡ、疲労回復や糖質の代謝を促すビタミンB1、さらに脂肪の代謝を促進させるビタミンB2、ホルモンバランスを整えるビタミンB6、妊活や妊娠に重要な葉酸等を含んでいます。でも、食べ過ぎは脂肪分とカロリーが高いので要注意です。
美味しいものとスポーツの季節です。しっかりと運動をして、食べたエネルギーを消費することをお忘れなく。
アボカドに含まれる強力な抗酸化作用を持つビタミンＥには、活性酸素を除去してお肌の老化防止に働きます。美肌に欠かせないコラーゲンの生成を促すビタミンＣ、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンＡ、疲労回復や糖質の代謝を促すビタミンB1、さらに脂肪の代謝を促進させるビタミンB2、ホルモンバランスを整えるビタミンB6、妊活や妊娠に重要な葉酸等を含んでいます。でも、食べ過ぎは脂肪分とカロリーが高いので要注意です。
美味しいものとスポーツの季節です。しっかりと運動をして、食べたエネルギーを消費することをお忘れなく。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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