栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/13(火)
｢レタスしゃぶしゃぶ献立｣
3品合計カロリー:
524kcal
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ダイエットアドバイス
サラダなどの生で食べる事が多いレタスは、シャキシャキした食感が良いですねー。しゃぶしゃぶのように加熱すると量が少なくなり沢山食べられます。加熱すると栄養が無くなるのでは？と心配する人もいますが、量をちょっと多めに食べればいいんです。
レタスはビタミンＣやカリウムも多く、カルシウムと共に気分を鎮静させる効果があります。夕食に食べると安眠効果が期待できますよ。又、ビタミンＫも含まれていますから、血液の循環を良くし、体内の脂肪の酸化を防いでくれる働きがあります。血行が良くなるとむくみが解消され、体内の酸化予防と老化防止が期待できます。
豚肉にビタミンB1が多く、疲労回復効果があります。このしゃぶしゃぶではお肌は生き生き、体はスッキリ軽やか。美容にも良いダイエットが出来ますよ。
レタスはビタミンＣやカリウムも多く、カルシウムと共に気分を鎮静させる効果があります。夕食に食べると安眠効果が期待できますよ。又、ビタミンＫも含まれていますから、血液の循環を良くし、体内の脂肪の酸化を防いでくれる働きがあります。血行が良くなるとむくみが解消され、体内の酸化予防と老化防止が期待できます。
豚肉にビタミンB1が多く、疲労回復効果があります。このしゃぶしゃぶではお肌は生き生き、体はスッキリ軽やか。美容にも良いダイエットが出来ますよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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