栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/19(月)
｢鯛丼献立｣
3品合計カロリー:
441kcal
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ダイエットアドバイス
今夜は鯛丼はいかが！鯛は魚の王様。お祝いごとに使われる縁起の良い魚です。脳の活性化や血液サラサラに役立つEPAとDHAも豊富です。お刺身は勿論、焼き物、煮物、昆布締めにしても美味！でも鯛丼は贅沢ですよね。
鯛には体の組織作りに必須の良質なたんぱく質がたっぷりです。たんぱく質は消化を促すのに必要な酵素の材料にもなります。又、免疫力を高める効果もあります。細菌やウイルスを排除する免疫グロブリンの原料になるからです。
目の健康や老化防止にも良いビタミンＡや健康な骨作り効果的なビタミンＤも豊富です。ビタミンＤは体内でカルシウムやリンの吸収を助け、丈夫な骨作りに役立ちます。
鯛には体の組織作りに必須の良質なたんぱく質がたっぷりです。たんぱく質は消化を促すのに必要な酵素の材料にもなります。又、免疫力を高める効果もあります。細菌やウイルスを排除する免疫グロブリンの原料になるからです。
目の健康や老化防止にも良いビタミンＡや健康な骨作り効果的なビタミンＤも豊富です。ビタミンＤは体内でカルシウムやリンの吸収を助け、丈夫な骨作りに役立ちます。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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