栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/11(火)
｢煮物献立｣
3品合計カロリー:
418kcal
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ダイエットアドバイス
綺麗な紅色のさつま芋。色も形もなんとも魅力的ですよね。特に女性には好きな人が多いのではないでしょうか？さつま芋はほとんどが澱粉ですが、火を通すと糖質に変わり甘味が増します。それでいてカロリーは米より1/3くらい低いのです。ダイエット時に主食に置き換えても良いですね。
ビタミンＣや食物繊維がたっぷりで腸のお掃除にも良く、美肌効果も期待できます。完全栄養食品の卵との組み合わせで栄養バランスがとても良い煮物です。
副菜のサラダに使われている山芋のネバネバは、老化予防や疲労回復のパワーをつけてくれます。食物繊維の豊富なきのこは低カロリーで便秘解消にも効果的。忙しくなる師走。先手先手で体の調整をしていきましょう。
ビタミンＣや食物繊維がたっぷりで腸のお掃除にも良く、美肌効果も期待できます。完全栄養食品の卵との組み合わせで栄養バランスがとても良い煮物です。
副菜のサラダに使われている山芋のネバネバは、老化予防や疲労回復のパワーをつけてくれます。食物繊維の豊富なきのこは低カロリーで便秘解消にも効果的。忙しくなる師走。先手先手で体の調整をしていきましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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